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心
脈搏和心率變異性
脈衝描述了由於心臟收縮而在血管中擴散的壓力波。靜息脈衝被理解為身體靜息時的心跳頻率。為了正確測量靜息心率,有必要在運動後不要立即進行測量,並且必須在測量之前讓受試者休息。
心率變異性(HRV)是心率(心跳)的自髮變化,描述了心臟適應不同表現情況的能力。
健康的心臟不會像時鐘一樣穩定地跳動。心腔兩次收縮之間在毫秒範圍內存在時間差異,這在ECG中以所謂的R波顯示。兩個R波之間的距離不同反映了HRV的大小。

心率變異性是指連續心跳之間的時間間隔(以毫秒為單位)變化的生理現象。如果我們看一下心跳之間的時間(以毫秒為單位),通常會有一個恆定的波動。您可以通過感覺自己的脈搏並深呼吸幾次來獲得HRV的圖像:呼氣時,搏動之間的間隔變長,脈搏變慢,而當您吸氣時,脈搏變快。
例如,鎂缺乏會導致心臟跳動。反過來,肉桂可以幫助降低血壓。如果您感到壓力或緊張,您的心率也會增加。
它顯示了每分鐘每分鐘心臟收縮而無壓力的次數。靜息心率也稱為正常脈搏或正常靜息脈搏。
靜息心率是靜息狀態下的心跳數。那就是身體不受任何壓力的時候。通常,靜息心率應理解為靜息心率。