心

脈搏和心率變異性

脈衝描述了由於心臟收縮而在血管中擴散的壓力波。靜息脈衝被理解為身​​體靜息時的心跳頻率。為了正確測量靜息心率，有必要在運動後不立即進行測量，並且測試對象必須在測量前休息。

心率變異性（HRV）是心率（心跳）的自髮變化，描述了心臟適應不同表現情況的能力。

健康的心臟不會像時鐘一樣穩定地跳動。心室的兩次收縮之間在毫秒範圍內存在時間差異，這在ECG中顯示為所謂的R波。兩個R波之間的距離差異反映了HRV的大小。

哪個靜息心率正常？

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• 嬰兒：120-140

• 嬰兒：100-120

• 兒童和青少年：80至100

• 成人：60至80

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心率變異性是指連續心跳之間的時間間隔（以毫秒為單位）變化的生理現象。如果我們查看心跳之間的時間（以毫秒為單位），通常會有一個恆定的波動。您可以通過感覺自己的脈搏並深呼吸幾次來獲得HRV的圖像：呼氣時，搏動之間的間隔變長，脈搏變慢，而當您吸氣時，脈搏變快。

例如，鎂缺乏會導致心臟跳動。反過來，肉桂可以幫助降低血壓。如果您感到緊張或緊張，脈搏也會增加。

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靜息心率是靜息狀態下的心跳數。那就是身體不受任何壓力的時候。通常，靜息心率是靜息心率。

它顯示了每分鐘每分鐘心臟收縮而無壓力的次數。靜息心率也稱為正常脈搏或正常靜息脈搏。