Biologisches Alter

Das biologische Alter steht im Zusammenhang mit der Fähigkeit des Herzens, sich unterschiedlichen Belastungen durch Variation der Herzschläge anzupassen. Bei einem gesunden Menschen ist der zeitliche Abstand zwischen zwei Herzschlägen deshalb nicht identisch. 

Mit dem Älterwerden nimmt diese Anpassungsfähigkeit ab, wobei das Voranschreiten des Alterungsprozesses sehr stark vom Lebensstil des Individuums abhängt: 

Ein gesunder Lebensstil trägt dazu bei, dass Personen im Vergleich zu ihrer Altersgruppe langsamer altern, ein ungesunder Lebensstil führt zum schnelleren Altern. 

Das aktuelle biologische Alter kann deshalb über die momentane Anpassungsfähigkeit des Herzens berechnet werden.

 

Gezielt verlangsamen kann der Mensch seinen biologischen Alterungsprozess im Wesentlichen durch gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung bzw. sportliche Betätigung und der Fähigkeit zu Entspannen.  

ÜBER UNS

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